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身体を冷やさないポイント①

冷えは身体を健康に保つ上で大敵ですが、実際に寒い冬になると身体は冷えてしまいますし、具体的にどのような防寒対策を取ればいいのか良く分からない方も多いことでしょう。そこで今回は冷えを防ぐ方法についてアドバイスさせていただきます。

まず身体が冷えるタイプは「体内で熱を作れない」「作った熱を全身にうまく運べない」「せっかく熱を作っても体温を奪われやすい」という3つに分かれます。厳密にいえばそれぞれ対応が異なるのですが、まず身体が冷えていると感じる方に共通する対策としては、何よりも温めることを優先する必要があります。

部屋の中にいる際には、是非ためしていただきたいのが湯たんぽ。電化製品を使って熱を受け取るのも悪くないのですが、湯たんぽや温かいお風呂に入るなど、自然から熱を受け取るほうが身体が温まりやすく冷めにくい特性があるためです。

もちろん室外にいるときはそうもいきませんので、その際はヒートテック素材などのインナーを着用したり、カイロや腹巻を上手に活用しましょう。

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