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血行を改善しよう

女性には特に血行が悪い人が多いといわれていますが、血流が悪いと健康を害するばかりか、老化現象を早くしたりする厄介なもの。

血の巡りは体内で生じた老廃物を体外に排出する働きがあるうえ、代謝に必要な酸素や栄養素を運ぶ役割を担っています。その力が弱くなれば、当然に健康に悪影響がでますし、お肌にもよくありません。いくらダイエットをしてもやせにくい体になってしまうことも分かっています。

そこで血行の悪い人におすすめなのが、身体の芯からじっくり温めることができる半身浴。半身浴は胸から下の部分だけお湯に浸かる入浴法で、温度は40度を切る程度がベスト。体温よりほんの少し温かい、38~39℃がいいとされています。

じっくりと20~30分の半身浴をすることでじわーっと汗が出てきますが、お湯の温度が低いのでのぼせたりすることはありません。

これを続けていると徐々に血行が改善されてきますので、代謝もアップするはずですよ。是非お試しあれ!

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