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美肌をキープするためのポイント

きれいな肌を保つためには、いろいろな条件がそろう必要があります。何かひとつでも肌に悪条件なことがあるとそれ相応に、程度の差はあれど肌にトラブルが出てしまうもの。

たとえば睡眠時間。

肌のターンオーバーは、健康な人の場合は約28日となっており、年齢を重ねるごとに新陳代謝が悪くなってターンオーバーにかかる日数が長くなったりし、肌は元気をなくしてしまいます。それを修復するには、しっかりと睡眠を確保しなければなりません。

また栄養バランスの乱れも肌荒れの元。

肌は口にするものでできていますので、栄養バランスの悪い食事やジャンクフードばかり食べていると必ずトラブルを起こします。

また適度な運動も忘れないようにしましょう。運動をすることで血液の循環も促されますので、適度な運動をすることで肌の血行も改善され、くすみや乾燥などのトラブルを防ぐことができますよ。

ほかにも外出時は紫外線対策をきちんと行って紫外線を浴びないようにする、紫外線を浴びたときはしっかりと保湿ケアを行うなどのお手入れもしっかりすることが美肌への近道です。

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