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理由と目標を明確に持つ

ダイエットを行う際には、「なぜダイエットをしたいのか」「どんな自分になりたいのか」という、理由と目標を明確に持っておくことが大切です。

そして目標については、「いつまでに」「あと何キロやせたいのか」などを具体的にすること。あまり数値にこだわりすぎず、「半年後にこのパンツをかっこよく履ける自分になる」というのでもかまいません、とにかく具体的であればOK。

なぜ、このように理由や目標を定める必要があるのかというと、まず人間は制限を設けなければなかなか頑張れないという部分にあります。どれだ時間が経ってもいいから……というのでは、「まぁ明日から頑張ればいいや」となってしまい、結局はダイエットに成功できなくなってしまうケースが多いのです。

そしてダイエットしたい理由が必要なのは、自分を奮起させるために非常に重要なもの。自分にダイエットさせようと決意させた理由を忘れないようにするためにも、明確に理由を頭に焼き付けておくのです。

途中で挫折しにくくするためにも、この理由づけはとても大切であるといえます。

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