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小さな努力をコツコツと

ダイエットを成功させるには、中長期的な視点が非常に重要となります。目先のダイエットはすぐにリバウンドする可能性が高く、しかも急激なダイエットは体に負担をかけている場合が少なくないため、せっかくやせたとしても健康を害してしまうことがあるのです。

ではどのようなダイエット法が理想的なのかというと、少なくとも1か月単位で考えること。そしてできれば半年から1年程度の時間をかけ、ゆっくりと引き締めていくことが望ましいとされています。

ただ体重を落とすだけでは、体はたるんだままやせるだけですので、あまりかっこよくなりません。キュッと引き締まった体を作るには、やはり適度な運動が必要ですし、筋肉をつけるにはやはり時間がかかるのです。

ダイエットに限らずいろいろなことに共通しますが、ひとつひとつは小さなことでも、それを毎日続けていると積み重ねられ、いつの間にか大きな成果を生むものです。ダイエットもまさにそうなのです。

1日にやることは小さな努力ですからあまり苦にならない、だからこそ継続することができ、そして1年経ってみると驚くほどの結果が得られていた……ということになるのです。

無理なく続けていくことがダイエットの近道。みなさんもそんなダイエット法で素敵な肉体を手に入れてくださいね。

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