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夏バテ防止の食べ物!!??

皆様こんにちは。ついに梅雨明けし、暑い真夏がやってきました!

そんな夏に食べるといい食べ物は、とうもろこし・トマト・きゅうりなどの夏野菜です!
なぜなら、夏野菜には水分やカリウムが多く含まれているからです。

汗をかいて不足しがちな水分を補給してくれ、カリウムが体にこもった熱をクールダウンしてくれます!

抗酸化作用のあるビタミンC,Eやポリフェノール類、βカロテンなども豊富なので、
紫外線から身を守ってくれます。

旬の時期に旬の食べ物を食べることで必要な栄養素を補ってくれます!

夏野菜を食事に取り入れて夏バテしない、楽しい夏を😊

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