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ダイエット中の注意点③

ダイエットしているからといって朝ごはんを抜いているケースがしばしば見かけられますが、これは決しておすすめできません。

通常、私たちの体は朝起きた時はエネルギー不足の状態にありますので、そのまま何も口にしないで活動しようとするとエネルギー不足に陥ってしまい、仕事や勉強に支障が出てしまうのです。

それだけでなく、活発になっているときに働くはずの交感神経の働きが鈍くなってしまい、ダイエットには欠かせない「代謝力」がダウン。代謝は脂肪を燃焼してくれるパワーですから、この動力が小さくなってしまうというまでもなくダイエット効果も低下してしまうということに。

もちろん、決して朝ごはんは食べすぎるくらいがちょうどいいというのではありませんので、食べすぎは禁。ですが朝食は必ず抜かないようにし、その内容も野菜やフルーツなど、健康のためにいいものや美肌効果のあるものなども、バランスよく組み込みながらいただくといいですね。

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