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炭水化物抜きダイエットは?

2018.04.11

炭水化物を食べない様にしています!と努力をしている声を多く耳にしますが、確かに体重は落ちます。しかしリバウンドしやすく極端に抜いてしまうと身体に様々な悪影響を及ぼします。集中力、肝機能低下、疲れやすくなり動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中のリスクが増加してしまうこともあります。炭水化物を抜く事は腸活にも良くないのです。何故なら食物繊維が含まれているので不足すると便秘にもなりかねません。ダイエット⁼禁炭水化物のイメージ、認識が強い傾向にありますが、健康的なダイエットをされたい方は上手く取り入れる事が大切です。摂取の方法が鍵なのです!

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